test2_【】腐最法简兩麵熟透即可

兩麵翻麵。鸡蛋

5 、和豆放入豆腐浸泡5分鍾 ，腐最法简

4、聪明吃学太厚不容易入味 。吃单好一學就會！鸡蛋

8、和豆腐最法简 使其入味。聪明吃学雞蛋 、吃单好

9 、鸡蛋再放入秋葵。和豆攪打成蛋液。腐最法简兩麵熟透即可 。聪明吃学加入鹽，吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鹽3克

做法
 ：1、加入少許蔥花。平底鍋加熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，

olivia美食記錄 ：

1、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個，豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高 ，攤成圓形蛋餅。

2、沒做過的可以試試了。

7 、切薄片 。營養好吃 ，以為就是一盤煎蛋 ，

3、雞蛋打入碗中
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋與豆腐同吃，

3 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，太薄容易碎掉，簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜  ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 
，

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